Mommy Makeover обычно сочетает несколько операций за один раз, например абдоминопластику и маммопластику.
Поэтому восстановление ориентируется на самую «медленную» из выполненных операций — как правило, это абдоминопластика. Ниже приведён общий ориентир по неделям, но точный график всегда составляет врач с учётом объёма именно вашего вмешательства.
Что можно и нельзя по неделям
Первые 3–5 дней
Рекомендован постельный или полупостельный режим. Передвигаться следует только с посторонней помощью, а компрессионное бельё необходимо носить постоянно.
Брать ребёнка на руки в этот период не рекомендуется — нагрузка на мышцы живота и послеоперационные швы ещё слишком велика.
1–2 недели
Можно передвигаться по дому самостоятельно, но без наклонов, резких движений и заметной нагрузки на мышцы живота.
Спать рекомендуется на спине с приподнятым изголовьем. Сон на боку пока нежелателен, поскольку он может создавать нагрузку на швы живота и ткани груди.
Поднимать ребёнка всё ещё не рекомендуется, особенно если для этого требуется наклоняться или удерживать его вес на руках.
2–4 недели
Обычно постепенно расширяется бытовая активность: разрешаются недолгие прогулки и лёгкие домашние дела без нагрузки на пресс.
Сон на боку часто разрешают ближе к концу этого периода, но решение принимается индивидуально на контрольном осмотре, а не только по общему календарю.
Поднимать ребёнка на руки можно только с разрешения врача и, как правило, с ограничением по весу.
4–6 недель
Начинается постепенное возвращение к более активной бытовой нагрузке. Компрессионное бельё продолжают носить по индивидуальной схеме, но часто уже не постоянно.
Обычно разрешается лёгкая физическая активность, в том числе более продолжительная ходьба.
6–8 недель и далее
Начинается постепенный возврат к спорту и силовым нагрузкам. Упражнения выполняют с минимальной нагрузкой на пресс, увеличивая интенсивность постепенно.
Полноценные тренировки и активную нагрузку на область живота возобновляют только по итогам контрольного осмотра, а не автоматически по истечении определённого количества недель.
ВажноДаже при хорошем самочувствии нельзя самостоятельно ускорять восстановление. Отсутствие выраженной боли не всегда означает, что внутренние ткани и швы уже готовы к нагрузке.
Нужна ли помощь дома
В первые 1–2 недели после Mommy Makeover помощь дома — не дополнительное удобство, а практическая необходимость.
Уход за ребёнком требует подъёма на руки, наклонов, частых вставаний и недосыпа. Всё это плохо сочетается с ранним восстановлением после комплексной операции.
Стоит заранее договориться с партнёром, родственниками или няней о помощи хотя бы на этот период. Организовать поддержку лучше до операции, а не после возвращения домой.
Что важно подготовить дома
- помощь взрослого человека в первые дни и недели;
- спальное место с возможностью приподнять изголовье;
- часто используемые вещи на удобной высоте, чтобы не наклоняться;
- свободную одежду, которую легко надевать и снимать;
- заранее подготовленное компрессионное бельё;
- воду, лекарства и предметы ухода в пределах лёгкой доступности;
- организованный уход за ребёнком без необходимости поднимать его на руки;
- возможность спокойно отдыхать и соблюдать график контрольных осмотров.
Чем меньше бытовых задач потребуется решать в первые дни, тем проще соблюдать ограничения и не создавать лишнюю нагрузку на послеоперационные зоны.
Когда можно брать ребёнка на руки
В первые дни поднимать ребёнка не рекомендуется, чтобы не нагружать мышцы живота и швы.
По мере заживления врач может постепенно разрешить такую нагрузку. Однако решение о том, когда это безопасно и какой вес допустим, принимается на осмотре с учётом восстановления конкретной пациентки.
Ориентироваться только на усреднённые сроки не следует: объём операций, состояние тканей и скорость заживления могут заметно различаться.
Когда можно спать на боку
Сон на боку обычно ограничивают в первые 2–3 недели. В таком положении создаётся дополнительная нагрузка на швы живота и, если одновременно выполнялась маммопластика после родов, на ткани груди.
Возвращаться к привычной позе для сна следует постепенно и только после индивидуального разрешения врача.
От чего зависят сроки восстановления
- от сочетания выполненных операций;
- объёма абдоминопластики после родов;
- вида маммопластики;
- состояния мышц и кожи живота;
- скорости уменьшения отёка;
- особенностей заживления тканей;
- соблюдения режима и рекомендаций врача;
- наличия помощи дома в ранний период.
Именно поэтому два человека после похожего комплекса операций могут возвращаться к привычной активности в разные сроки.
Часто задаваемые вопросы
Сколько длится основное восстановление после Mommy Makeover?
Наиболее строгие ограничения обычно приходятся на первые 1–2 недели. Возвращение к более активной жизни происходит постепенно в течение 6–8 недель и зависит от сочетания выполненных операций.
Можно ли остаться дома одной после операции?
В первые дни это не рекомендуется. Передвижение, приготовление еды, уход за ребёнком и другие бытовые задачи требуют помощи взрослого человека.
Когда можно брать ребёнка на руки?
В первые дни поднимать ребёнка не рекомендуется. Точный срок и допустимый вес определяет врач на контрольном осмотре с учётом состояния швов и восстановления тканей.
Когда разрешается спать на боку?
Обычно сон на боку ограничивают на первые 2–3 недели. Возвращение к этой позе зависит от заживления живота и груди и согласовывается с врачом.
Когда можно вернуться к спорту?
Постепенный возврат к тренировкам обычно начинается после 6–8 недель. Полноценные нагрузки на пресс разрешаются только после контрольного осмотра.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
